Open deur les Tai Chi Slow Flow

Een training van 60 minuten gericht op ontspanning en opladen, meditatief bewegen, je eigen stilte voelen.

Tai Chi is een Chinese martiale kunst waarbij je ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen leert; ookwel ‘meditatie in beweging’ genoemd. Tai Chi is geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud. Je traint op je eigen niveau. In een groep is het leuk om te leren.

Tai Chi Slow Flow draait om plezier in bewegen, ont-spanning,en het opbouwen van energie; de training is licht. De training omvat: warm-ups & stretching, lopende en staande meditatie, meditatieve energie-gerichte oefeningen, en de Golden Flower Qi Gong Form (een korte choreografie.)– zonder zware nadruk op techniek.

Tai chi heeft diepe en wezenlijke effecten op welzijn en gezondheid. Het draagt bij aan:

•          Diepe ontspanning fysiek en mentaal

•          Meer focus & flow

•          Lichaamsbewustzijn & adem

•          Fitheid & flexibiliteit

•          Oplossen van stijfheid & herstel

•          Zelfzorg en -verdediging in allerlei interacties

•          Meer energie & vitaliteit, minder stress